Begin met een budget dat je kunt missen
Bepaal vooraf hoeveel je per maand aan gokken uitgeeft, en zie dat bedrag als de prijs van een avond uit. Het is weg. Wat je wint, is een meevaller en geen inkomen.
Gokken is voor volwassenen vanaf 18 jaar, en ook dan alleen met geld dat over is. Speel nooit met geld voor huur, boodschappen of het aflossen van schulden. Leen ook niet om te spelen, dus geen creditcard en geen achteraf betalen. Merk je dat je het budget steeds een beetje oprekt? Dan is dat het moment om even stil te staan.
Stel limieten in je account in
Bij veel casino's stel je al bij de registratie grenzen in. Neem dat serieus en kies bedragen die bij je budget passen, niet de hoogste optie in het menu.
Een verlaging gaat meestal direct in. Wil je een limiet verhogen, dan geldt vaak een wachttijd. Dat is bewust zo, want dan heb je tijd om er nog eens over na te denken. Gangbare opties zijn:
- Een stortingslimiet per dag, week of maand.
- Een maximum aan speeltijd of aan het aantal keer dat je inlogt.
- Een melding die na een vaste tijd laat zien hoe lang je al speelt.
- Een time-out van een dag tot enkele weken, als je even afstand wilt nemen.
Betaalmethodes die je helpen grenzen te houden
Ook de manier waarop je stort kan helpen. Met een Paysafecard of een andere prepaid voucher kun je nooit meer uitgeven dan de waarde van de code. Is die op, dan moet je eerst weer naar de winkel. Zo'n kleine drempel werkt voor veel mensen beter dan wilskracht.
Sommige spelers zetten hun speelbudget op een aparte rekening, bijvoorbeeld bij bunq of Revolut, en storten alleen vanaf die rekening. In de app van de meeste banken kun je ook de bestedingslimiet van je pas verlagen.
Laat creditcards en achteraf betalen links liggen. Daarmee speel je met geld dat je nog niet hebt. Op onze pagina over AfterPay en Riverty lees je waarom casino's achteraf betalen meestal niet aanbieden.
Signalen dat het te veel wordt
Gokproblemen beginnen zelden met één groot verlies. Meestal sluipt het erin. Herken je jezelf in een of meer van deze punten, neem dat dan serieus:
- Je speelt langer of voor meer geld dan je had bedacht.
- Je probeert verlies terug te winnen door hoger in te zetten.
- Je vertelt je partner of familie niet hoeveel je speelt.
- Je denkt ook buiten het spelen vaak aan gokken, of je wordt onrustig als het even niet kan.
- Je leent geld of schuift rekeningen voor je uit om te kunnen spelen.
Waar je terechtkunt voor hulp
Je hoeft het niet alleen op te lossen. Hulp zoeken betekent ook niet dat je meteen in behandeling moet: soms is één gesprek genoeg om weer overzicht te krijgen.
Loket Kansspel
Bij Loket Kansspel kun je gratis en anoniem chatten, bellen of mailen met een hulpverlener. Dat kan ook als je twijfelt of er wel een probleem is, of als je je zorgen maakt om iemand anders.
Cruks
Cruks staat voor Centraal Register Uitsluiting Kansspelen. Het is het Nederlandse register waarmee je jezelf laat uitsluiten van gokken. Aanbieders met een vergunning van de Kansspelautoriteit moeten iedereen weigeren die erin staat, online en ook in speelhallen en fysieke casino's. Je schrijft je in met DigiD, voor minimaal zes maanden.
Buitenlandse sites zonder Nederlandse vergunning doen niet mee. Combineer een inschrijving daarom met andere stappen, zoals blokkeersoftware op je telefoon of gesprekken met een hulpverlener.
Je huisarts
Je huisarts kan met je meedenken en je doorverwijzen naar de verslavingszorg in je regio. Dat voelt misschien als een grote stap, maar huisartsen zien dit vaker dan je denkt. Voor vergoeding van een behandeling heb je meestal een verwijzing nodig.
Jellinek
Op de site van Jellinek vind je informatie over gokken, zelftests en behandeling, ook online. Naasten van iemand die gokt kunnen er ook terecht.
Als iemand in je omgeving gokt
Maak je je zorgen om je partner, een kind of een vriend? Zeg wat je ziet, zonder verwijten. Een vraag als "ik merk dat je vaak tot laat speelt, hoe gaat het met je?" opent meer deuren dan een preek.
Los geen schulden voor iemand af, hoe begrijpelijk dat ook voelt. Zoek liever zelf advies, want ook naasten kunnen bij hulpverleners terecht. In ernstige situaties kan een familielid de Kansspelautoriteit vragen om iemand in Cruks in te schrijven. De Ksa onderzoekt zo'n verzoek en beslist daarna.
Veelgestelde vragen
Hoe lang duurt een inschrijving in Cruks?
Minimaal zes maanden, en je kunt zelf een langere periode kiezen. In die tijd kun je de inschrijving niet stopzetten en kun je niet spelen bij aanbieders met een Nederlandse vergunning. Na afloop van de periode kun je je via de website weer uitschrijven.
Kan ik een stortingslimiet meteen verhogen?
Meestal niet. Een verlaging gaat direct in, maar voor een verhoging geldt bij veel casino's een wachttijd. Die is bedoeld als afkoelperiode. Wil je je limiet verhogen vlak na een verliesreeks, gebruik die tijd dan om te bedenken of dat echt verstandig is.
Is hulp bij gokproblemen gratis?
Een gesprek met Loket Kansspel is gratis en anoniem. Behandeling in de verslavingszorg valt meestal onder de basisverzekering, al gaat het eigen risico er wel vanaf. Je zorgverzekeraar weet wat er in jouw situatie geldt.
Ik twijfel of ik een probleem heb. Wat kan ik doen?
Houd een paar weken bij hoeveel tijd en geld je aan gokken besteedt, en vergelijk dat met wat je van plan was. Doe een zelftest op de site van Jellinek, of praat anoniem met een hulpverlener. Twijfel is al reden genoeg om met iemand te praten.